02.05.2021, 17:31

Orucun Sağlığa Faydaları

Oruç tutmanın faydaları arasında bedenin gençleşmesinin yanında zihinsel ve bedensel arınma söz konusu oluyor. İşte Oruç tutmanın insan sağlığına faydaları!

İftar ve sahurda ölçülü yendiği takdirde oruç tutmanın insan sağlığına faydaları bilimsel olarak onaylanmıştır.

Hz. Peygamberimiz bana sıhhat ver diye buyurmuştur. “İki nimet vardır ki, insanların çoğu onların kıymetini hakkıyla bilmezler: onlardan biri sıhhat, diğeri de boş vakittir.

Ashab-ı Kiramın birbirlerini “Sana müjdeler olsun! Ramazan ayına giriyoruz.” diye müjdelediği Ramazan ayına geldik.

Oruç Kilo Vermeyi Kolaylaştırır:

Oruç tutma yönteminiz ne olursa olsun, bunu yaptığınızda kilo verme olasılığınızın yüksek olduğunu gösteriyor. Ancak dikkat edilmesi gereken daha büyük bir fayda, oruç tutmanın aynı zamanda göbek yağını da boşaltmasıdır. Gereksiz yere fazla ağırlık taşımak kalp hastalığı riskinizi arttırır, bu nedenle kilo vermek sağlığınız için faydalıdır.

Nefsani arzularına geçici bir süre için ara verecektir. Allah'ın diğer zamanlarda helal kıldığı şeyleri belli zaman diliminde kendine haram kılacaktır. Bu bir nefis terbiyesi, bir fedakârlık hamlesidir.

Düşük kan basıncı;

Oruç tutmanın tansiyonunuz üzerindeki olumlu etkisi konusunda oldukça emin. Uzun süre devam ettirdiğinizde tansiyonunuzda muhakkak bir azalma göreceksiniz.

Allah'ın rızasını dileyelim, oruçtan hoşnut olalım.

Enflamasyonu Temizler;

Enflamatuar sitokinler adı verilen küçük proteinler, vücudunuzdaki inflamasyon sürecini başlatır. Ramazan ayında oruç tutan erkekler ve kadınlar üzerinde yapılan araştırmalar, 3 haftalık oruçtan sonra bu proteinlerin sayısının düştüğünü gösterdi. Astımlı yetişkinler üzerinde yapılan benzer çalışmalar da aynı sonucu gösterdi: Oruç, iltihabi semptomları azaltır ve akciğer fonksiyonunu iyileştirir.

Düşük Kolesterol;

Oruç tutmanın - özellikle düzenli oruç tutmanın - LDL kolesterolü düşürebileceğini gösteriyor. Oruç, HDL kolesterolü pek etkilemiyor gibi.

Beyin Fonksiyonunu Arttırır.

Oruç tutma ve beyin işlevi hakkındaki çoğu bilgi insan dışı araştırmalardan geliyor. Aç fareler üzerinde yapılan çalışmalar, hem beyin yapısında hem de beyin fonksiyonunu iyileştiren sinir hücrelerinin büyümesinde iyileşme olduğunu göstermektedir.

Kanser Riskini Azaltır.

Oruç tutmanın tümör büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğini ve kanserli kişilerde kemoterapinin daha iyi çalışmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Oruç tutmanın insanlarda kanser riskini nasıl etkilediğini bilmek için insanlar üzerinde henüz yeterince araştırma yok.

İnsülin Direncini Kırmaya Yardımcı Olur;

İnsülin direnci olan kişilerde yapılan son araştırmalar, oruç tutmanın insülin direncini kırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Daha iyi uyku;

Oruç tutmanın uykuyu olumlu etkileyeceğini söylüyor. Ayrıca oruç tutmanın gün içinde kendinizi daha uyanık hissetmenize neden olan kimyasalların seviyesini artırabileceğini öne sürüyor.

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi;

Oruç, bağışıklığı arttırmaya yardımcı olabilir, ancak insanlar üzerinde yapılmış henüz ciddi araştırmalar yok. Klinik bir deneyde fareler ve küçük bir grup insan üzerinde yapılan araştırmalar, kemoterapi sırasında oruç tutmanın beyaz kan hücrelerini korumaya ve aynı zamanda yenilerini büyütmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Maddi ve manevi birçok faydasını bildiğimiz oruçun, sağlığımız açısında bir çok Faydaları bulunmaktadır.

Ramazan boyunca aşırı yağ ve şekerden ve fazla yemeden uzak duralım ki bağışıklık sistemimiz şu sıkıntılı günlerde bize ilave problem çıkarmasın.

Bu ay bizlere sunulmuş büyük bir fırsattır.

Bu vesile ile, hepinize hayırlı, huzurlu ve sağlıklı bir ramazan diliyorum.

Selam ve Dua ile

Yorumlar (0)
banner331
15
açık
Günün Anketi Tümü
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Namaz Vakti 10 Mayıs 2021
İmsak 04:01
Güneş 05:45
Öğle 13:06
İkindi 16:59
Akşam 20:17
Yatsı 21:53
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 38 81
2. Fenerbahçe 38 79
3. Galatasaray 38 78
4. Trabzonspor 38 67
5. Hatayspor 38 60
6. Sivasspor 38 59
7. Alanyaspor 38 57
8. Gaziantep FK 38 55
9. Karagümrük 38 54
10. Göztepe 38 51
11. Konyaspor 38 48
12. Rizespor 38 45
13. Malatyaspor 38 44
14. Başakşehir 38 44
15. Kasımpaşa 38 43
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 38 40
18. Ankaragücü 38 38
19. Erzurumspor 39 37
20. Gençlerbirliği 38 35
21. Denizlispor 38 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 35 80
2. M. United 34 70
3. Chelsea 35 64
4. Leicester City 35 63
5. West Ham 35 58
6. Liverpool 34 57
7. Tottenham 35 56
8. Everton 34 55
9. Arsenal 35 52
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 34 48
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 34 41
14. Newcastle 35 39
15. Brighton 35 37
16. Southampton 34 37
17. Burnley 34 36
18. Fulham 34 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 35 77
2. Real Madrid 35 75
3. Barcelona 35 75
4. Sevilla 35 71
5. Real Sociedad 35 56
6. Villarreal 35 52
7. Real Betis 34 51
8. Celta de Vigo 35 47
9. Athletic Bilbao 35 46
10. Granada 34 45
11. Cádiz 35 43
12. Osasuna 35 41
13. Valencia 35 39
14. Levante 35 39
15. Getafe 35 34
16. Deportivo Alaves 35 32
17. Real Valladolid 35 31
18. Huesca 35 30
19. Elche 35 30
20. Eibar 35 29
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@