Kemik sağlığınızı korumak için risk faktörlerine dikkat edin

Eskişehir Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, osteoporozdan korunmak için çocukluk çağından itibaren dengeli beslenmek gerektiğini belirtti.

SAĞLIK 21.04.2021, 10:17
Kemik sağlığınızı korumak için risk faktörlerine dikkat edin

Eskişehir Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, osteoporozdan korunmak için çocukluk çağından itibaren dengeli beslenmek gerektiğini belirtti.

Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz hakkında bilgi veren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, “Osteoporoz, kelime olarak süngerimsi (gözenekli) kemik anlamına gelir. En sık görülen metabolik kemik hastalığıdır. Düşük kemik kütlesi ve kemik mikromimari yapısının bozulması sonucu kemik kırılganlığının ve kırık riskinin artması ile sonuçlanan bir iskelet sistemi sorunudur. 50 yaş üzerindeki her üç kadından birinde (meme kanserinden fazla) ve 50 yaş üzerindeki her beş erkekten birinde (prostat kanserinden fazla) görülmektedir” dedi.

Osteoporozda risk faktörlerine dikkat

Osteoporozda risk faktörlerine dikkat çeken Dr. Akpınar, “Osteoporozda risk faktörlerini şöyle sıralayabiliriz; yaş (kadınlarda 65 yaş, erkeklerde 70 yaş üzeri), 40 yaşından sonra düşük enerjili travma ile kırık oluşma öyküsü, düşük vücut ağırlığı, sigara içme ve alkol kullanım öyküsü, birinci derece akrabalarında osteoporoz ve osteoporotik kırık öyküsü, boy kısalması, erkeklerde düşük testosteron, kadınlarda düşük östrojen seviyeleri, tiroid hormon bozuklukları, yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı, hareketsiz yaşam tarzı, erken menopoz, romatizma hastalıkları, KOAH, çölyak hastalığı, kanser, bazı endokrin rahatsızlıklar, kortizon, kanser tedavisinde kullanılan ilaçlar, epilepsi ilaçları ve mide asidini düzenleyen ilaçlar önemli risk faktörleridir” şeklinde konuştu.

Uluslararası Osteoporoz Vakfı tarafından hazırlanan “1 dakikalık osteoporoz risk testi”

Risk testinde yer alan sorulardan bahseden Dr. Akpınar, “Uluslararası Osteoporoz Vakfı tarafından hazırlanan bu testte bazı sorular şöyle: ‘Anne veya babanızda basit bir düşme sonrasında kalça kırığı oldu mu? Sizde basit bir düşme sonrası kalça kırığı oldu mu? Üç aydan uzun süreli kortizon içeren ilaç kullandınız mı? Boyunuzda 3 cm’den fazla kısalma oldu mu? Fazla miktarda alkol tüketiyor musunuz? Günde 20 adetten fazla sigara içiyor musunuz? Sık olarak ishal olma sorununuz var mı? Çölyak veya Crohn hastası mısınız?’ Kadınlar için: ‘Menopoza 45 yaşından önce mi girdiniz? Regl düzeniniz 12 ay süreyle aksadı-kesintiye uğradı mı?’ Erkekler için: ‘Testosteron seviyesinde azalmaya bağlı impotans veya libido kaybınız oldu mu? Eğer bu sorulardan birine yanıtınız ‘evet’ ise bir fizik tedavi uzmanına başvurun” ifadelerini kullandı.

“Çocukluk çağından itibaren dengeli beslenmek gerekir”

Düzenli beslenmenin önemine değinen Dr. Berrin Akpınar, “Doğumdan doruk kemik kütlesinin elde edileceği 29 yaşa kadar kemik gelişiminin desteklenmesi, ileriki yaşlarda kemik erimesi oluşumunu engellemeye yardımcı olacaktır. Dolayısıyla osteoporozdan korunmak için çocukluk çağından itibaren dengeli beslenmek gerekir. Süt ve süt ürünlerinin tüketiminin yanı sıra düzenli olarak kalsiyum açısından zengin yeşil yapraklı sebzeler, balık, badem, ceviz gibi gıdalar da tüketilmelidir. Aşırı tuzlu ve aşırı proteinden zengin beslenmekten, fazla çay ve kahve tüketiminden, sigara kullanımından kaçınmak gereklidir” diye konuştu.
Yorumlar (0)
banner331
18
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Namaz Vakti 16 Mayıs 2021
İmsak 03:51
Güneş 05:38
Öğle 13:05
İkindi 17:01
Akşam 20:23
Yatsı 22:02
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 36 83
2. M. United 36 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. Liverpool 35 60
6. West Ham 36 59
7. Tottenham 35 56
8. Everton 35 56
9. Arsenal 36 55
10. Leeds United 36 53
11. Aston Villa 35 49
12. Wolverhampton 35 45
13. Southampton 36 43
14. Crystal Palace 35 41
15. Burnley 36 39
16. Newcastle 36 39
17. Brighton 36 38
18. Fulham 36 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 36 80
2. Real Madrid 36 78
3. Barcelona 36 76
4. Sevilla 36 74
5. Real Sociedad 36 56
6. Real Betis 36 55
7. Villarreal 36 55
8. Celta de Vigo 36 50
9. Athletic Bilbao 36 46
10. Granada 36 45
11. Osasuna 36 44
12. Cádiz 36 43
13. Levante 36 40
14. Valencia 36 39
15. Deportivo Alaves 36 35
16. Getafe 36 34
17. Huesca 36 33
18. Real Valladolid 36 31
19. Elche 36 30
20. Eibar 36 30
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@