Kübra Dağlı ve Toprak Razgatlıoğlu’ndan antrenman önerileri

’Red Bull Project: Pro’, antrenman programlarını Kübra Dağlı ve Toprak Razgatlıoğlu ile büyütüyor. Başarılı sporcular, hazırladıkları 10’ar günlük antrenman programlarıyla antrenman yapmak isteyenlere ilham olacak.

SPOR 01.04.2021, 15:34
Kübra Dağlı ve Toprak Razgatlıoğlu’ndan antrenman önerileri

’Red Bull Project: Pro’, antrenman programlarını Kübra Dağlı ve Toprak Razgatlıoğlu ile büyütüyor. Başarılı sporcular, hazırladıkları 10’ar günlük antrenman programlarıyla antrenman yapmak isteyenlere ilham olacak.

Kübra Dağlı ve Toprak Razgatlıoğlu, antrenman yapmak isteyenlere çalışma programlarıyla ilham olacak. ’Red Bull Project: Pro’ kapsamında Kübra Dağlı çeviklik, Toprak Razgatlıoğlu da kuvvet konusunda hazırladıkları 10’ar günlük antrenman programlarını, şehrin herhangi bir noktasında antrenman yapmak isteyenlerle paylaştı. İki sporcunun da antrenman videolarının RedBull.com/ProjectPro adresinden izlenebildiği belirtildi.

Verilen bilgiye göre, 20’şer dakikalık antrenman programları serisinde Kübra Dağlı ilk olarak üst kas gruplarını güçlendirmeyi hedefliyor. Daha sonra karın kaslarına odaklanan program, bacakların güçlenmesiyle devam ediyor. Sonrasında tamamen çevikliğe odaklanan Kübra Dağlı’nın antrenman programı, son olarak duruşu dikleştirme ve esneklik çalışmaları sunuyor.

Toprak’la kuvvet antrenmanı

Toprak Razgatlıoğlu’nun antrenman programı ise üst vücudu ve sırt kaslarını çalıştırarak başlıyor. Kalça ve karın kaslarıyla devam eden program bacak çalışması ve esnemeyle sürüyor. Programın yarısından sonra yeniden sırt, kalça, arka bacak ve omuzları hedef alan program göğüs kaslarının çalışmasıyla noktalanıyor.

’RedBull Project: Pro’ da daha önce Ayhancan Güven dayanıklılık, Ayşe Begüm Onbaşı esneklik, Hazal Nehir de denge konularında hazırladıkları 10’ar günlük antrenman programlarıyla kendilerini takip edenlere ilham olmuştu.

Verilen bilgiye göre, Red Bull sporcularıyla antrenman yapanlar ayrıca çalışmaları boyunca kat ettikleri kilometreleri RedBull.com/sehreizinibirak üzerindeki online haritaya yansıtabilecek. 7 Mart - 31 Mayıs tarihleri arasında adrese kaydolup koşu rotalarını ekleyen sporcular bu aktif haritayla şehre izini bırakacak. Aynı zamanda sürpriz ödüller kazanabilecek.
Yorumlar (0)
banner331
10
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Namaz Vakti 17 Nisan 2021
İmsak 04:43
Güneş 06:15
Öğle 13:09
İkindi 16:52
Akşam 19:52
Yatsı 21:19
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 33 71
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Sivasspor 33 50
8. Hatayspor 32 49
9. Karagümrük 33 49
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 34 42
12. Konyaspor 33 41
13. Rizespor 33 39
14. Ankaragücü 33 37
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Kayserispor 33 34
18. Başakşehir 32 33
19. Gençlerbirliği 33 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 30 54
5. İstanbulspor 30 54
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Ümraniye 30 44
9. Tuzlaspor 30 44
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 30 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 30 23
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@