Üşengeçlikten kurtulmak için yapabilecekleriniz:

Görevleri daha küçük parçalara bölün. Zor veya karmaşık bir görev, göz korkutucu görünebilir ve sizi ertelemeye itebilir. Bu nedenle, görevi daha küçük, daha yönetilebilir parçalara ayırın. Bu, görevi daha az stresli ve daha az korkutucu hale getirecektir.
Küçük ödüller belirleyin. Bir görevi tamamladığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, motivasyonunuzu artırmaya ve işe devam etmenize yardımcı olacaktır.
Zaman sınırı belirleyin. Bir göreve ne kadar zaman ayıracağınızı belirleyin. Bu, dikkatinizi dağıtılmadan göreve odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinden destek alın. Birlikte çalışmak, motivasyonunuzu artırmaya ve işleri daha eğlenceli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, ruh halinizi iyileştirmeye ve motivasyonunuzu artırmaya yardımcı olabilir.
Yeterince uyuyun. Yeterince uyku, odaklanmanıza ve görevleri daha verimli bir şekilde tamamlamanıza yardımcı olacaktır.
İşte bu ipuçlarından bazılarını uygulamaya koymak için bazı pratik öneriler:

Bugün yapmanız gerekenleri bir liste yapın ve her bir görevi küçük, yönetilebilir parçalara bölün.
Her bir parçayı tamamladığınızda kendinizi küçük bir ödülle ödüllendirin. Bu, motivasyonunuzu artırmaya ve işe devam etmenize yardımcı olacaktır.
Her gün, bir göreve başlamak için kendinize 15 dakika ayırın. Bu, başlamak için gereken motivasyonu bulmanıza yardımcı olacaktır.
Bir arkadaşınızı veya aile üyenizi, birlikte çalışacak birini bulmak için teşvik edin. Bu, motivasyonunuzu artırmaya ve işleri daha eğlenceli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın.
Her gece 7-8 saat uyumaya çalışın.
Bu ipuçlarını uygulamak, üşengeçlikten kurtulmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.