06.02.2021, 08:00

Uyku Bozukluğu ve Tedavisi

Uyku bozukluğu hangi hastalıklara sebep olabilir veya hangi hastalıkların tedavisini zorlaştırabilir?

Malum beynimiz tüm hücrelerimize hükmeden hem kablolu hem de uzaktan kumandalı bir bağ sahiptir. Kablolu iletişimi sinir hücreleri ve uzantıları ile olur uzaktan kumandalı kontrolü ise hipofiz bezi başta olmak üzere salgıladığı hormonlar ne olur ki bu hormonlar büyümemizi sağlar  ,tiroid fonksiyonlu belirler ,böbrek üstü bezinin fonksiyonunu belirler idrar miktarı mızı da belirler.

Beyin bu derece önemli bir organımız daha doğrusu her şeyimiz ;onunla görüyoruz, onunla düşünüyoruz, onunla adım atıyoruz ,onunla iyiliklere kötülüklere yöneliyoruz, demek ki beynimizi çok iyi korumalıyız.

Uyku beynin ihtiyaç duyduğu en önemli bir şey beyin birçok vitaminlere, şekere, proteinlere ihtiyaç duyduğu gibi, uykuya da bunların hepsinden daha çok ihtiyaç duyar. Uyku bozukluğu sadece tansiyonumuzu, şekerimizin olumsuz etkilemekle kalmaz ,zihinsel fonksiyonlarımızı olumsuz etkilediği gibi sindirim sistemimizi Euro genital sistemimizi ,cildimizi, kas ,kemik yapımızı ,her şeyimizi olumsuz etkiler ,hatta bizim için çok önemli olması gereken amel defterimizi olumlu yönde doldurmamıza da engel olacaktır.

Uyku bozukluğuna yaklaşımda bir bedensel ihtiyaçların daha iyi sağlanması 2. Olarak da moral düzeyinin iyi olması önemlidir.

Bedensel ihtiyaçlar da demire,kalsiyuma ve diğer vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. Bunları inceleyip eksiklerin giderilmesi faydalı olacaktır. Yine bedenin hareketliliğe egzersize olan ihtiyacını da göz önünde bulundurmalı .İyi bir uyku kalitesi için ,bedensel faaliyet ,bedensel yorgunluk da yardımcıdır.Uyku kalitesinde daha iyi moralli olmamız da Rabbimizi anmamız peygamberlerimize selam, salavat getirmemiz de hiç şüphesiz çok çok önemlidir; yani özetleyecek olursak uyku sorunu çeken hastalarda basit de olsa kan tahlilleri eksikler varsa bunların giderilmesi önemli.Yine bedensel faaliyet illaki spor salonu gerektirmez kişiler evde de egzersiz yapabilir, bu egzersizler mutfak işleri 1 ayrı egzersiz yöntemi, yine temizlik işleri ,ayrı bir egzersiz yöntemi, yine benim çok önemsediğim insanların birbirlerinin ayak altını, el içini ,kulak reseptörlerini uyarması ,omurga ve boyuna  masajlar yapması ayrı bir egzersiz imkanı.Yine uyku sorunu çekenler de ara ara imkanları dahilinde yer değiştirmeleri uyku kalitesini artırmak da yardımcı olacaktır ve tabii ki en önemlisi uyku vakti geldiğinde Rabbe seslenmek,Peygamberlerimize selam salavat getirmek ; iyi uyku kalitesinde bize çok büyük yardımcı olacaktır…

Yorumlar (0)
banner331
14
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Namaz Vakti 18 Nisan 2021
İmsak 04:41
Güneş 06:14
Öğle 13:09
İkindi 16:53
Akşam 19:53
Yatsı 21:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 33 71
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 33 65
4. Trabzonspor 34 59
5. Alanyaspor 34 52
6. Hatayspor 33 50
7. Gaziantep FK 32 50
8. Sivasspor 33 50
9. Karagümrük 33 49
10. Göztepe 34 46
11. Antalyaspor 34 42
12. Konyaspor 33 41
13. Rizespor 33 39
14. Malatyaspor 33 37
15. Ankaragücü 33 37
16. Kasımpaşa 33 36
17. Kayserispor 33 34
18. Başakşehir 32 33
19. Erzurumspor 34 31
20. Gençlerbirliği 33 31
21. Denizlispor 33 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 31 63
2. Adana Demirspor 31 61
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 30 54
5. İstanbulspor 30 54
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 31 49
8. Tuzlaspor 31 47
9. Ümraniye 30 44
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 30 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 30 23
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 32 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 32 50
8. Everton 31 49
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 32 41
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Newcastle 32 35
16. Brighton 31 33
17. Burnley 31 33
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 32 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@