25.03.2021, 00:27

VÜCUDUMUZ CEP TELEFONU KULLANIMINA UYGUN MU?

Hayatımızın her alanında iç içe yaşamaya alıştığımız ve günlük aktivitelerimizin vazgeçilmez bir parçası olan teknolojinin her geçen gün yaşantımızdaki yerihızla artmaktadır. Topluma sağladığı hızlı, kolay ve ulaşılabilir çözümler yanında, teknoloji ve kullandığı alt yapılar akıllara “Acabateknolojinin sağlığa zararı var mıdır?” sorusunugetirmektedir. Yapılanaraştırmalarteknolojikaletleriçerisindecep telefonununensıkkullanılancihazolduğunugöstermiştir.2019 yılı verinleri ışığında Dünya’da toplam6milyarkişi cep telefonukullanmaktavebuorantümnüfusun %85inekarşılıkgelmektedir.Ülkemizde 50 milyonsadeceakıllıtelefonkullanımısözkonusudur. Bu oran cep telefonukullanımınıntoplumsağlığıaçısından ne kadarbüyükbiretkiyesahipolacağınında net birkanıtıdır. Bu nedenle cep telefonlarınınfaydalarıyanındasağlığımıziçinrisklerinin de nelerolduğunubilmekkaçınılmazbirgerekliliktir.

Uzun süreli cep telefonu kullanımı vücudumuzdabir çok farklı sistemi olumsuz etkilemekte ve hastalıklara neden olmaktadır. Bunların arasında görme sorunları, bakteri ve virüs gibi mikroplarla bulaşan enfeksiyon hastalıkları, kas iskelet problemlerihatta uyku bozuklukları, gelişme gerilikleri ve psikiyatrik sorunlara kadar birçok problem sıralanabilir.

Günlük 6 saatten daha uzun süre cep telefonu ekranına bakan bir kişide göz kızarıklığı, göz kuruluğu, baş ağrısı, sırt, boyun ve bel ağrısı görülebilmektedir. Bunun yansıra cep telefonumuzu bıraktığımız masa, araç koltukları, tezgâh gibi yüzeylerdeki hastalık yapıcı mikroplar önce telefonumuza sonra bize ve yaşadığımız ortamlara taşınarak enfeksiyon hastalıklarına neden olabilir. Hatta yapılan araştırmalar telefonların yüzeylerindenalınan örneklerde bu mikropların bazılarının ölümcül hastalığı neden olabilen dirençli MRSA bakterisi olduğunu  göstermiştir.

Bunun yanı sıra cep telefonlarının yaymış olduğu radyo dalgaları ve iyonize radyasyonun özellikle beyin kanseri riskini kısa sürede arttırmadığı gösterilmiş olsa da uzun süreli sonuçlar henüz bilinmemektedir.

Cep telefonları, konuşma dışında, oyun, müzik dinlemek, mesaj veya yazı yazmak, video izlemek gibi farklı amaçlar için kullanılmaktadır.Yapılan araştırmalar bunların içerisinde ortopedik  sorunlarınen çok mesaj yazmaya” bağlıolduğunugösterilmiştir. Bu durum vücut aktivitesinde azalmaya, baş parmak kullanımında aşırı artış ile birlikte boynun devamlı öne eğik olmasına ve duruş bozukluğuna neden olabilmektedir. Ayrıca uzun süreli aralıksız cep telefonu kullanımında miyofasyal ağrı denilen boyun ve sırta yayılan ağrılar, torasik çıkış sendromu olarak adlandırılan boyun bölgesinde sinir sıkışması vefibromyalji görülebilmektedir.El bilek çevresi tendinitler ve özellikle başparmağın kullanımına bağlı olarak De QuervainTenosinoviti”gibi sorunlar da aşırı kullanım sonucudur .

Yapılan araştırmalar özellikle bir yıl süre ile günde 20 den fazla mesaj yazan bireylerde boyun,omuzveparmakağrılarınındahabelirginolduğunugöstermiştir. Ayrıcaboynun 20° den fazlaöneeğikkaldığıdurumlarda da boyuağrılarınındahaşiddetliolduğusöylenebilir.

Cep telefonlarındaki en büyük ergonomik sorun masaüstü veya dizüstü bilgisayarların aksine ekran ve klavyenin aynı düzlemde olmasıdır. Bu nedenle kullanım sırasında boynumuzu öne aşırı eğme, dirseği devamlı bükük pozisyonda tutma ve elimizi de uzun süre aynı pozisyonda tutma ihtiyacı duyuyoruz. Bu da kas iskelet ve sinir problemleri şeklinde karşımıza çıkıyor.

Yapılan araştırmalar 15-24 yaş arası popülasyonun %99 unun cep telefonu olduğunu göstermiştir. Bu oran Dünyadaki kullanım oranının çok daha üzerindedir. Bu da cep telefonu kullanımının yıllar içerisinde ne kadar hızla yayılacağının net bir kanıtıdır. Özellikle okul çağı ve öncesi dönemde başlayan bu alışkanlık erişkinlerden farklı olarak çocuklarda daha kalıcı ortopedik değişikliklere yol açabilmektedir. Uzun süre çalıştırılmayan bir otomobilin aküsünün bitmesi gibi, fiziksel aktiviteden yoksun, hareketsiz, saatlerini ekran başında geçiren bir çocuk zamanla kilo almaya başlayacak, kilo aldıkça hareket kabiliyeti azalacak, hareket kabiliyeti azaldıkça da kilo almaya devam edip obez bir birey olacaktır. Zamanla kas iskelet siteminin taşıyacağı yük artacağından eklem kıkırdaklarında erken aşınmalar, mekanik bel ağrısı, bel fıtığı, tendon sorunları, kemiklerde metabolik sorunlar gibi geri dönüşü olmayan problemler baş gösterecektir.  Bunun yanı sıra kalıcı postür bozuklukları da özellikle çocuklarda görülebilen önemli bir sorundur. Hareketsiz bir çocuk sadece fiziksel değil aynı zamanda sosyal olarak da gelişim geriliği yaşar.

Ayrıca okul dönemi çocuklarınsinir sistemi gelişmeye devam ettiği ve kafatası boyutunun daha küçük olması göz önünde tutulacak olursa cep telefonlarından salınan radyasyon ve radyo dalgalarının beyine olumsuz etkisinin daha fazla olacağı sonucuna varılabilir.

Bunların hepsi düşünüldüğünde sağlıklı bir nesil için çocukluk yaşlarda cep telefonu kullanımının kısıtlanması ve dikkatli olunması şarttır.

Cep telefonu kullanımında 20-20-20 kuralı uygulanmalıdır. Bu kurala göre kişi 20 dakikadan uzun süre ekrana bakmamalıdır, eğer bu süreyi geçmiş ise, 20 saniye boyunca an az 20 metre uzağa bakmalıdır. Boyun ve sırt sağlığı için telefonu işlem yaparken göğüs seviyesinin üzerinde kullanmalı ve günlük 20 mesajın üzerinde klavyeyi kullanmamalıdır. Hatta yazılı mesajlar yerine sesli mesajların kullanılması özellikle boyun ve bilek çevresi kas ve tendon sağlığı için önemlidir. 

En önemli konulardan biri uzun süre hareketsiz biçimde ekran karşısında geçirilen süre uzadıkça kişinin kan dolaşımından, kasların hareketine, sindirim sisteminden, sinir sistemine kadar birçok farklı bölgelerde sorular baş göstermeye başlar.  Ayrıca her ne kadar son yıllarda kullanılan cep telefonlarından salınan radyasyon oranları insan sağlığını tehdit etmeyecek düzeyde olduğu söylense de yine de konuşma sürelerinin asgari düzeyde tutulması, maruziyeti azaltmak adına önemlidir.

El bilek çevresinde, bileğin  ekstansörtendonları ile ve başparmağı hareket ettilentendonlar risk altındadır.  Bu yapılarda zamanla aşırı kullanıma bağlı irritasyon ve inflamasyon  tablosu gelişerek tedavisi uzun süren problemler gözlemlenebilir. Bunların başında “De Quervain” hastalığı dediğimiz tablo gelişebilir. Aynı şekilde başağrıları boyun çevresi sinir sıkışmaları ve kas spazmları, omuz ve dirsek ağrıları da aynı şeklide uzun telefon kullanımlarına bağlı ortaya çıkabilir.

Yorumlar (0)
banner331
11
orta şiddetli yağmur
Günün Anketi Tümü
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Yenilenen Logomuzu beğendiniz mi ?
Namaz Vakti 19 Nisan 2021
İmsak 04:39
Güneş 06:12
Öğle 13:08
İkindi 16:53
Akşam 19:54
Yatsı 21:21
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 33 71
2. Fenerbahçe 34 69
3. Galatasaray 33 65
4. Trabzonspor 34 59
5. Alanyaspor 34 52
6. Gaziantep FK 33 51
7. Hatayspor 33 50
8. Sivasspor 33 50
9. Karagümrük 33 49
10. Göztepe 34 46
11. Antalyaspor 34 42
12. Konyaspor 33 41
13. Rizespor 33 39
14. Malatyaspor 33 37
15. Ankaragücü 33 37
16. Kasımpaşa 34 37
17. Kayserispor 33 34
18. Başakşehir 33 33
19. Erzurumspor 34 31
20. Gençlerbirliği 33 31
21. Denizlispor 33 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 31 63
2. Adana Demirspor 31 61
3. Samsunspor 30 58
4. İstanbulspor 31 57
5. Altay 30 54
6. Altınordu 31 53
7. Ankara Keçiörengücü 31 49
8. Ümraniye 31 47
9. Tuzlaspor 31 47
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 30 39
12. Boluspor 30 35
13. Balıkesirspor 31 35
14. Adanaspor 30 34
15. Menemenspor 31 31
16. Akhisar Bld.Spor 31 26
17. Ankaraspor 31 23
18. Eskişehirspor 31 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 32 66
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 32 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 32 50
8. Everton 31 49
9. Arsenal 32 46
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 32 41
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Newcastle 32 35
16. Brighton 31 33
17. Burnley 32 33
18. Fulham 33 27
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 32 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 31 70
2. Real Madrid 31 67
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 31 64
5. Villarreal 31 49
6. Real Betis 31 48
7. Real Sociedad 31 47
8. Granada 30 39
9. Levante 31 38
10. Celta de Vigo 31 38
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Osasuna 31 37
13. Cádiz 31 36
14. Valencia 31 35
15. Getafe 31 31
16. Deportivo Alaves 31 27
17. Huesca 31 27
18. Real Valladolid 30 27
19. Elche 31 26
20. Eibar 31 23
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@